Zelftest
Sta jij nog in contact
met jezelf?
Deze test helpt je zien waar je nu staat en waar je naartoe wil. Geen goed of fout. Alleen eerlijkheid tegenover jezelf. Invullen duurt ongeveer vijf minuten.
Deel 1 van 3
Hoe sta jij er nu voor?
Geef jezelf een eerlijk cijfer van 1 tot 10. Niet hoe het zou moeten zijn. Hoe het nu is.
Na een dienst of werkdag kan ik echt loskomen van mijn werk.
Ik slaap goed en word uitgerust wakker.
Ik weet wat ik nodig heb als spanning in mijn lichaam oploopt.
Ik ben thuis echt aanwezig bij de mensen van wie ik hou.
Mijn lichaam voelt ontspannen, niet constant gespannen of alert.
Rusten voelt als iets wat ik verdien.
Ook als er nog dingen op de lijst staan.
Ik herken mijn eigen grenzen voordat ik erover ben gegaan.
Mijn lichaam reageert op kleine prikkels alsof er gevaar is, ook als er niets aan de hand is.
Scoor omgekeerd: 1 = dit herken ik sterk, 10 = dit herken ik nauwelijks.
Er zijn momenten in de week waarop ik even echt tot rust kom.
Ik voel me in mijn werk nog de persoon die ik wil zijn.
Deel 2 van 3
Wat houdt je tegen?
Schrijf het eerste wat in je opkomt. Er is geen verkeerd antwoord.
Deel 3 van 3
Waar wil je naartoe?
Stel je voor dat het al beter gaat. Niet perfect, maar echt beter.